Eiweiss – Baustein des Lebens
Der Nährstoff Eiweiss spielt im menschlichen Körper eine wichtige Rolle. Die Hauptaufgabe von Eiweiss ist eigentlich „nur“ ein Baustein zu sein. Wichtig ist dieser natürliche Stoff für viele verschiedene Strukturen unseres Körpers: Muskulatur, Knochen, Bänder, Sehnen und etliche Körperzellen. Aber nicht nur das, sogar in unsichtbaren Bereichen ist Eiweiss vertreten, wie zum Beispiel in Enzymen (Katalysatoren), Hormonen (Insulin) und in unseren Abwehrkörpern, die für das Immunsystem zuständig sind. Selbst die DNS besteht aus Eiweiss, das heißt, genauer gesagt aus Aminosäuren, welche wiederrum kleinste Eiweissbausteine sind.
Eiweisspulver im Test
Etliche Personen, die nicht so leidenschaftlich ins Fitnessstudio gehen, halten nicht viel von der „Geldmacherei“ mit dem Eiweisspulver. Diese Tatsache ist völlig unbegründet, wie schon unzählige Experten und Wissenschaftler belegten. Schon einige Male wurde das Eiweisspulver in den Test gestellt und auf die Erfolgsquote geprüft. Die Eiweisspulver Tests lieferten bei der richtigen Anwendung immerzu positive Ergebnisse. Bei der Anwendung sind jedoch ein paar Dinge zu beachten.
Nahrungsmittelersatz oder – ergänzung?
Oft wird die Frage nach dem „Wann?“ und „Wie viel?“ gestellt. Dies ist relativ leicht zu beantworten. Aus den oben bereits erwähnten Eiweisspulver Tests ging hervor, dass eine eiweissreiche Ernährung ausschließlich lohnend für den menschlichen Körper ist. Wichtig ist hierbei, dass man das Eiweisspulver niemals als Nahrungsmittelersatz in Betracht ziehen darf. Durch den Eiweisspulver Test stellte sich ebenfalls heraus, dass Sportler mehr Eiweiss benötigen. Das liegt daran, dass man beim Sport mehr Eiweiss abgibt, als ruhende Personen und deshalb mehr von dem wichtigen Nährstoff wieder zugeführt werden muss. Da Eiweiss vom Körper nicht gespeichert wird, kann nicht zuviel Eiweiss verzehrt werden, man sollte sich jedoch an einen Richtwert von ca. 1,0 – 2,0 g/kg pro Tag halten.
Welche Vorteile bieten die Eiweiss-Shakes?
Der Eiweisspulver Test lieferte viele Vorteile des Eiweisspulvers und –Shakes. Zum einen wird das Sättigungsgefühl deutlich erhöht, es besitzt einen geringen Fettanteil, ebenso eine hohe biologische Wertigkeit, lange Haltbarkeit und ist leicht verdaulich. Zum anderen ist es auch noch preisgünstig, für Diabetiker geeignet und für die Mehrheit gut verträglich.
Eiweisspulver in Verbindung mit Sport
Ausreichend Eiweiss in unserem Körper hat zur Folge, dass unser Muskelaufbau unterstützt und unsere Knochen gestärkt werden. Außerdem können wir uns bei genügend Eiweiss im Körper schneller von Erkrankungen und körperlichen Belastungen erholen. Zu körperlichen Belastungen gehört natürlich auch das vielleicht regelmäßige Training. Eiweisspulver Tests ergaben, dass bei Sportlern, die nach dem Training einen Eiweiss-Shake zu sich nehmen, höhere Erfolgschancen sichtbar waren als bei Personen, die nach dem Sport womöglich noch eine deftige Mahlzeit zu sich nehmen. Eiweisspulver fördert die Erneuerung von Zellen, Gewebe und Muskeln, womit ein besserer Trainingserfolg schon fast gesichert ist. Dennoch wurde nicht nur das Eiweisspulver in den Test gestellt, sondern auch die eiweissreiche Ernährung, die man niemals vergessen darf.